Omega-3 là axit béo thiết yếu giúp phát triển tế bào não, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Cá hồi, cá thu, hạt óc chó, hạt chia và dầu hạt lanh là những nguồn omega-3 tự nhiên.
Omega-3 còn giúp giảm viêm trong não, bảo vệ các tế bào thần kinh và tăng cường giao tiếp giữa các tế bào. Với những người làm việc trí óc, bổ sung omega-3 giúp duy trì sự tỉnh táo, khả năng học tập và tập trung cao hơn.
Kết hợp omega-3 với chế độ ăn cân bằng, giàu protein và vitamin giúp não hoạt động hiệu quả, tăng khả năng xử lý thông tin và duy trì sức khỏe tinh thần lâu dài.