Vitamin B, E, C và khoáng chất như magie, kẽm rất quan trọng cho hoạt động não bộ. Vitamin nhóm B giúp sản xuất năng lượng cho não, vitamin E và C là chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào thần kinh, trong khi magie và kẽm hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh.
Nguồn vitamin và khoáng chất phong phú gồm rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt, đậu, ngũ cốc nguyên hạt và sữa. Chế độ ăn cân bằng các dưỡng chất này giúp tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và giảm căng thẳng.
Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cùng với omega-3 giúp não bộ phát triển toàn diện và duy trì hiệu suất làm việc, học tập tối ưu.