Protein cung cấp amino acid thiết yếu để sản xuất neurotransmitter – chất dẫn truyền tín hiệu trong não. Điều này giúp tăng cường khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ và duy trì năng lượng cho các hoạt động trí óc.
Nguồn protein tốt gồm thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu và các loại hạt. Khi kết hợp protein với các vitamin, khoáng chất và omega-3, não bộ hoạt động hiệu quả hơn, giảm mệt mỏi và duy trì sự minh mẫn lâu dài.
Chế độ ăn giàu protein và dưỡng chất lành mạnh giúp não bộ hoạt động tối ưu, nâng cao hiệu suất học tập và làm việc, đồng thời bảo vệ sức khỏe tinh thần.